卧室，本应该是我们的“心灵港湾”，是我们忙碌一天后，放松身心的地方。
然而，如果我们不小心在卧室里放了以下这5样看似无害的“东西”的话，这个“避风港”很可能会变成“失眠小宇宙”。
有数据显示，中国差不多有3亿人左右被失眠所困扰。
失眠的原因可以说是五花八门，但有一个原因大家可能都没有没意识到，那就是卧室的睡眠环境！
有时候，卧室里摆放的一些看似寻常的物品，它们很可能是导致我们失眠的“幕后黑手”。
所以说，想要拥有充足的睡眠，卧室的环境真的很重要！建议大家，卧室再大，以下这5样“东西”最好不要放在卧室里，有的尽早拿走，当心睡不好觉！
卧室最好不要放大量书籍
很多家长喜欢在孩子的床头堆满书籍，甚至在装修时，把“床头柜”设计成一个迷你书柜，然后放上各种书本，期望孩子能养成“睡前阅读”的好习惯。
这看似很有教育意义，实际上却有点“自以为是”了。
从健康角度来讲，书籍当作床头装饰其实是有点“黑科技”上头的。毕竟，这些书籍印刷时得用墨油，哪怕它们是合格的正版书，多少也会有点化学气味。更不用提那些劣质的盗版书了。
如果长期把这些书放在床头的话，不仅书本的气味会“入侵”睡眠区，可能会干扰我们大脑的深度休息。
如果我们家的孩子总是睡不踏实，或许是这些书“背锅”了，赶紧整理一下床头的“书籍大军”吧！
卧室最好不要放电子产品
电子产品，特别是手机，它们简直是现代人生活中的“必备神器”。
我们每天睡前，几乎都要和手机来一场“深情告别”——看看朋友圈，刷刷短视频，最后把手机放在床头，就睡觉了。
这看似很常见，实则有大问题！
首先，手机带来的“信息轰炸”真的能刺激我们的大脑。我们刷完有趣的内容后，再睡觉的话，睡觉的时候，脑袋里总在 replay 我们看到的那些“精彩瞬间”，这让我们根本没法睡个好觉。
再来，手机屏幕上闪烁的蓝光对我们可没啥好处，它会偷偷抑制我们体内褪黑素的分泌。褪黑素可是被誉为“睡神”的物质，一旦褪黑素不够，睡眠质量自然也就没法保证。这也是很多失眠的朋友为了“对抗黑眼圈”，吃褪黑素的原因了。
此外，睡前躺着看手机对视力的“暴击”是实打实的，眼睛不但会开始干涩模糊，严重的话，还可能让我们的眼睛“迷失方向”，一不小心就得戴上斜视眼镜！是不是吓得你立马拿起手机查看有没有青光眼了？
所以，聪明的你一定要养成一个好习惯：睡前一个小时就和手机“保持适当距离”，把手机、平板什么的扔远点，至少也要和床保持1.5米左右的“安全”距离才行！睡觉前，让电子产品离我们远远的，才能睡得香，眼睛也保得住。
卧室最好不要放鲜花
在卧室里放点鲜花，不仅能为卧室增添一抹色彩，淡淡的花香还能助眠，这听起来是不是有点治愈感？
相信很多人都这么认为，感觉躺在床上，花香扑鼻，就能轻松进入梦乡。
然而，现实往往打脸——有些鲜花的香气不仅没法助眠，还可能会把我们整得睡不着，甚至会让我们做梦都想跟它们较劲。
比如，百合的香味可是“强势”的代表，一开花它就不讲理，味道浓得让我们喘不过气来。把它放在卧室里，本来是想帮助我们安稳入睡的，结果闻着百合的味道，不仅困意全无，反而被熏得头晕眼花，想躲都躲不掉。
再比如那些“网红”花——丁香、郁金香、夜来香等等，这些花的香气比较浓烈，不仅在视觉上会撩得我们心花怒放，闻久了还可能会让我们“一夜无眠”。
而更让人头疼的是，有些花不仅香气十足，还带有些微的毒性，把它们放在卧室里，我们睡觉的时候，它们还会悄悄作怪，不但影响了我们的睡眠质量，还可能会对我们的健康造成“误伤”。
所以说，想要卧室环境安静舒适，有利于睡眠的话，尽量还是别在卧室里摆鲜花了，免得一不小心被这些“花中大佬”给坑了。
卧室最好不要放香薰
有些人喜欢睡前来点“浪漫”，在卧室里会点香薰蜡烛，或者摆一堆香薰精油什么的，搞得整个卧室好像都漂浮在“诗和远方”里。
然而，市场上的香薰大多都是用化学香精调出来的，谁知道里面藏了多少看不见的“黑科技”呢。
而且，这些化学香精散发出的味道，还可能能直接给我的大脑神经系统“上个小课”，长期吸入这些气味，我们的睡眠质量能差到爆，健康也可能悄悄跟着“翻车”。
此外，香薰蜡烛更像是隐藏的“定时炸弹”，燃烧时间长了，不仅不安全，还可能会引发火灾。
更可怕的是，点燃一段时间后，卧室里空气中的氧气含量会变低，进而影响到我们的睡眠质量。
所以呢，香薰这玩意儿，还是别放在卧室了。睡前开窗透透气，呼吸点新鲜空气，这样才能睡得更舒服，毕竟保证睡眠质量才是硬道理嘛。
卧室最好不要放毛绒玩具
很多朋友晚上会找个抱枕，或者顺手抱个毛绒玩具睡觉，觉得这能给自己加点“安全感”。
然而，毛绒玩具虽然看着萌，抱着有感觉，但它们背后可能藏着一堆“黑暗势力”。
比如，螨虫，它们就像小小的“忍者”，会在我们看不见的地方迅速繁殖生息。而毛绒玩具可能就是细菌和螨虫的“游乐场”，我们抱着它们入睡，表面看起来温暖舒服。而实际上，它们有可能会导致我们皮肤过敏、瘙痒等。
更吓人的是，对于一些鼻炎患者或者对空气敏感的朋友来说，毛绒玩具一不小心还会给我们带来不必要的鼻子麻烦。
特别是家里有老人和小孩的家庭，建议还是最好别再给他们提供这种“福利”了。
毛绒玩具最好放在客厅里，偶尔抚摸一下，尽量避免把它们放在床上做“高频互动”。
此外，毛绒玩具可不能“盲目收集”哦，那些街边的三无产品或者抓娃娃机里抓出来的毛绒玩具，它们的质量可不敢恭维，谁知道里面会不会有“黑心棉”呢？这些毛绒玩具建议不要轻易带回家！
我们挑选毛绒玩具的时候，最好看看它们的“身份证”，不要因为它们萌，就忽视了它们的“背景调查”。
写在最后：
睡眠质量差，或者说总是“浅眠”的朋友们，注意了，我们的卧室环境也很关键。
为了我们的睡眠质量，有些东西真的不要轻易放在卧室里，它们不仅不会为卧室加分，还可能会让我们的睡眠质量一落千丈。
如果已经有的话，最好立马把它们“清除”出局，让我们的梦乡“重新归位”！
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上阳网 卧室再大, 这5样“东西”最好不要放在卧室里, 有的尽早拿走!
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